快放下水杯!这种情况下喝水,伤肝伤肾伤血管,严重还会…

发表于 讨论求助 2020-03-26 16:48:37

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春天天气干燥起来,“多喝水”自然成了养生口头禅,毕竟每天8杯水的概念已经深入人心。

然而,今天名家名方要告诉大家一个真相,8杯水其实就是一场营销。8杯水这个概念是国外一些瓶装水公司打出的营销策略,目的很明显,多买水喝啊。


倒不是说喝水不好,但是咱们要明明白白喝水,不然喝出病来,伤害的还是自己。


这样喝水如同吃“砒霜”


把喝水和砒霜相提并论有些夸张,但在一些特殊情况下,如果喝水不当,不仅伤肝伤肾,还会有生命危险。


1
脾胃虚寒


从中医讲,水属阴,运化需要阳气。如果一个人脾虚,阳气不足,过多喝进去的水,不仅无法为身体所用,还会进一步损伤本身就薄弱的阳气。稍微多喝点水,就觉得水汪在胃里,甚至自己都能听到振水声,眼睛和面容很容易胖肿等。

对这类人群,中医首先忌讳“饮冷”,所谓“饮冷”就是喝温度过低的水,其次,就要提高他们身体的用水能力,后者就要借助药物或者食物,来健脾利水。


建议:脾虚一定要以健脾为先导,将健脾变成每天的生活习惯,每天早上可以喝一碗山药粥,如果来不及煮粥,蒸两三小段山药吃也可。除此之外,“参苓白术丸”“五苓散”都有健脾的功效。


2
突然血压很高身边又没有降压药

血压突然升高,会导致心脑血管病的急性发作,特别是因为各种原因高压一下升高到180甚至更高的时候,如果此时不能马上降压,先要减少运动,最好平卧,同时暂时不要再喝水,因为喝水会增加血液循环的量,升高血压,但不喝水只是应急时的办法之一,关键是迅速降压,血压恢复后,只要没有心脏问题,可以如常饮水。


3
服用了一些药物之后


用水送服药物能帮助药片进入食道,还能减少一些药物的副作用。但不同种类药物所需要的水量不同,有些甚至不建议喝水。


一些治疗胃病的中药,比如含有黄连的苦味药,它们是通过苦味刺激舌部味觉,促进唾液和胃液分泌而增加食欲的,服用时不要马上喝很多水。


治疗胃病的硫糖铝、氢氧化铝混悬凝胶、铋剂等,它们是胃黏膜保护剂,服药后在胃中形成保护膜,最好空腹饭前1个小时服用,或睡前服用,只需用水把药片送服即可,服药后1个小时内尽量不要喝水,避免保护层被水冲掉。


胃肠炎时服用的思密达,也是常用的消化道黏膜保护剂,具有较强的吸附力,药物可均匀地覆盖在整个肠腔表面,以吸附致病微生物,一般每袋3克,只需50毫升水冲服,不要过多饮水。

另外,像止咳药复方甘草合剂、止咳糖浆、川贝止咳露等,服后也不宜马上喝水。


提醒:一些特殊药物,为减弱其毒性,避免对内脏(特别是肾脏)的损伤,建议服药后每天喝水量在2000毫升以上。


例如:服痛风药每天应喝水2000~2500毫升,以降低结石及肾内尿酸沉积风险。服排尿结石的药后,也应大量饮水,保证一天内尿量2500~3000毫升,以冲洗尿道、稀释尿液、降低尿液中盐类的浓度,减小尿盐沉淀的机会。


2
严重病毒性感冒

感冒了多喝水,多么温暖的一句话。且住,对个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染严重的感冒患者,不建议多喝水。


5
特别口渴时

夏季高温低压的天气,时常折磨得我们汗流浃背、口干舌燥。此时,端起水杯一饮而尽,真是痛快无比。可这种做法并非人人适合。对心脑血管疾病患者来说,一次喝水太多,很容易加重心脏负担,甚至诱发意外。


就算是青壮年,如果大量喝水而不及时补充盐分的话,血钠水平下降,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,导致细胞水肿,引起软弱乏力、恶心呕吐的情况。情况严重时还可能引起脑水肿,颅内压升高,出现头痛、喷射性呕吐等症状,可能会有生命危险。


2007年,美国加州举办了一场憋尿大赛,参赛者要喝大量的水但不能上厕所。28岁的参赛者Jennifer Strange喝了7.5升水没有上厕所,获得了二等奖。比赛结束后,她抱怨自己胃不舒服且头晕,当天下午就死了,死因是水中毒。


6
心脏病患者

心脏病患者,特别是心脏衰竭的,如果水喝多了,会增加心、肺脏器负担,容易水肿或者诱发低血钠症。


而且喝水时,有的人习惯“豪饮”,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。

正确的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分几次徐徐咽下,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴。


7
65岁老人

推荐每天喝水1000~1500ml就行,注意不要一次喝下大量的水,以免血容量剧增,加重心、肾负担。


8
未满6个月的小宝宝


1岁以后,婴幼儿的肾脏功能才能达到成人正常标准,如果喝水过多,肾脏无法及时排水;除非有医学指征,依靠乳汁水分就够了,不必额外喂水,也不要强迫宝宝喝水。


每天喝多少水?


那么回到一个根本问题,这个水到底该怎么喝?

根据我国居民膳食指南的推荐,成年人每天推荐1500ml~1700ml水。按照250ml杯子来折算,就是6~6.8杯;按照200ml杯子来折算,就是7.5~8.5杯。


当然,如果是重体力劳动者或者痛风患者,必然是要大于这个推荐量的,通常是2000~2500ml水。


不过,大家也不要被这些数字把人框死了!如果真不知道自己喝水多了还是少了,给你个简单粗暴又直接的方法:上厕所看下尿,如果是很淡的黄色或接近无色,那就不缺水!


如果觉得喝白开水没什么味道,不妨在白开水中加点料,名家名方推荐几种,特别适合春天养肝的主题,不过建议大家早上第一杯水还是以温热的白开水为宜。


1加点“红枣”


红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒排毒的效果。中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。


2加点“柠檬”


柠檬一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康,可缓解肝脏负担。


3加点“金银花”



金银花味苦,却是降火清肝的佳品,对口臭和便秘的食疗效果尤其好。它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒等功效。都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏。


4加点“菊花”


菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质。


5加点“玫瑰花”


玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。


快提醒关心的亲友、群友,8种情况下千万要放下水杯,否则伤肝伤肾伤心脏





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